挚爱小鑫 发表于 2011-5-10 13:40:13

练了两天,肌肉酸痛的不行,这可怎么办

平时不运动,猛的一练,浑身酸痛,现在别说跑了,蹲都蹲不下去

&姝翾&~ 发表于 2011-5-10 14:01:20

我现在不穿鞋平均摸到两米三一,有时候能摸两米三五,有时候还摸不到两米三,请问怎么办?我赤脚在地上放一块泡沫板,很薄,就是小孩子玩的那种

宝贝别闹 发表于 2011-5-10 14:03:00

体测想成功,必挥刀自宫!

简单幸福su 发表于 2011-5-10 14:26:08

你还是注意一点吧,我有同学就锻炼肌肉拉伤了:L

qiuqiubuxiao 发表于 2011-5-10 15:09:38

适当的增加程度逐步递增

龙卓 发表于 2011-5-10 15:14:43

警察真不好考啊

伪军头子 发表于 2011-5-10 15:42:47

把腿筋活动开就行了,先踢脚尖后踢脚后跟,来回20下,你再试试

358206488 发表于 2011-5-10 16:50:16

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运动后用热水好好泡泡,然后揉揉!
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