练了两天，肌肉酸痛的不行，这可怎么办

挚爱小鑫 · 发表于 2011-5-10 13:40:13

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平时不运动，猛的一练，浑身酸痛，现在别说跑了，蹲都蹲不下去

＆姝翾＆～ · 发表于 2011-5-10 14:01:20

我现在不穿鞋平均摸到两米三一，有时候能摸两米三五，有时候还摸不到两米三，请问怎么办？我赤脚在地上放一块泡沫板，很薄，就是小孩子玩的那种

宝贝别闹 · 发表于 2011-5-10 14:03:00

体测想成功，必挥刀自宫！

简单幸福su · 发表于 2011-5-10 14:26:08

你还是注意一点吧，我有同学就锻炼肌肉拉伤了:L

qiuqiubuxiao · 发表于 2011-5-10 15:09:38

适当的增加程度逐步递增

龙卓 · 发表于 2011-5-10 15:14:43

警察真不好考啊

伪军头子 · 发表于 2011-5-10 15:42:47

把腿筋活动开就行了，先踢脚尖后踢脚后跟，来回20下，你再试试

358206488 · 发表于 2011-5-10 16:50:16

回复挚爱小鑫的帖子

运动后用热水好好泡泡，然后揉揉！

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