QQ音乐及体能高手进指点

xubo777 · 发表于 2011-5-23 21:48:39

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本人体重178 摸高没问题一直对一千米很是纠结五一前测试1000米第一次4分31 第二次4分27，一直坚持早上跑步，每天早上至少2000米慢跑，但是今天下午又测了下，成4分28了，整得很是纠结啊练了近一个月了，体能似乎没有一点长进，但是可以感到的是自己现在干什么都比较有力了，身体感觉好了但是1000米始终没有提高求为什么？？？？？？？

chdl0524 · 发表于 2011-5-23 21:58:06

:victory::lol

chdl0524 · 发表于 2011-5-23 22:00:30

qq 成名人了一贴成名啊 ············

chdl0524 · 发表于 2011-5-23 22:07:40

:lol

氵ぉ凊浅 · 发表于 2011-5-23 22:11:53

沣沣 · 发表于 2011-5-23 22:55:09

稳步加大训练强度、、、多项目综合提高身体素质、、

是个女警察 · 发表于 2011-5-23 23:00:56

偶很负责任的告诉你
我女生平时八百米四分十几秒
考试那天我跑了三分十五秒越跑越有劲的说。。。。

jiazongtao · 发表于 2011-5-24 00:34:35

拼命往死里跑~~{:soso_e130:}

woshigaoshuaiya · 发表于 2011-5-24 06:55:00

不能慢跑啊，每次都按1000米坚持跑，先匀速，最后100米发力，狂跑~我一直就是这样子训练的，希望对你有所帮助，谢谢~~

冰封觉醒 · 发表于 2011-5-24 07:27:00

放心你一定会过的

1chenpeng1 · 发表于 2011-5-24 08:59:24

楼主尽管放心，我平时测的最好的成绩是4分29，体能测试时一不留神就4分03了，只要存在竞争，你看着你前边的人离你越来越远你浑身就会充满动力，然后小宇宙爆发，一个超大就过了！

xubo777 · 发表于 2011-5-24 15:24:44

谢谢大家南阳本周么体能想也没几天了就这么的吧过不过一切看运气了

来了您了 · 发表于 2011-5-25 15:05:49

不要怕，本人体能前1000米最好成绩4‘30，考试的时候，跟着大部队，成绩4’03 所以你能过。

shalongsky · 发表于 2011-5-27 13:50:52

回复 1chenpeng1 的帖子

一个超大就过了，哈哈，经典！

wu198268 · 发表于 2011-5-27 17:13:05

:lol

1chenpeng1 · 发表于 2011-5-28 00:34:17

回复 shalongsky 的帖子

嘿嘿！咱都懂啥意思啊！看来97很流行啊！

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