摸高，让我仍旧担心的一项，请高人指点……谢谢

四方之志

wyl81110 发表于 2011-5-22 19:25

                               
登录/注册后可看大图

摸高时双臂注意摆动，身体保持弯曲状态，就像立定跳远姿势一样，在摆臂同时应用前脚掌触地，头别朝上看，保 ...

说的很到位，本人就是这样过的，不过在体能测试前两个月能多打打篮球会更好

Song110

哥很负责的告诉你，每天跑个三千米，做做准备活动，然后坚持跳绳，要至少坚持1分钟，多练几组，会有大幅提高！