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1000米都那么牛么?

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发表于 2011-5-21 10:50:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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为啥我的1000米总在4分20左右呢?跑4分以内的都是咋跑的?传授下经验啊!
发表于 2011-5-21 10:55:52 | 显示全部楼层
回复 1chenpeng1 的帖子

你可以了,刚体测回来。我们这一组全过,只要跟着大家跑都能过,成绩比平时普遍要快十几秒呢!加油!没那么难。
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发表于 2011-5-21 10:58:33 | 显示全部楼层
回复 @flying@ 的帖子

你是哪的美女?
发表于 2011-5-21 11:01:52 | 显示全部楼层
回复 我的天空 的帖子

报的郑州。你呢?
发表于 2011-5-21 11:04:47 | 显示全部楼层
我报的南阳,我们到下个周日了
发表于 2011-5-21 11:05:36 | 显示全部楼层
回复 @flying@ 的帖子

我除了10×4没练过
其他的都没问题
发表于 2011-5-21 11:05:46 | 显示全部楼层
回复 我的天空 的帖子

趁这几天多练练,希望你顺利过关!
发表于 2011-5-21 11:07:02 | 显示全部楼层
回复 @flying@ 的帖子

10×4怎么练呀?
我觉得应该没问题吧
发表于 2011-5-21 11:07:13 | 显示全部楼层
回复 我的天空 的帖子

我就四乘十差点挂了,平时没练过,而且这次还是在室内,木地板,都刹不住。不敢跑、、、
发表于 2011-5-21 11:09:06 | 显示全部楼层
哈,那我这几天试试
把刹车修修{:soso_e113:}
发表于 2011-5-21 11:09:08 | 显示全部楼层
回复 我的天空 的帖子

我们那一组二十个人,800和摸高全过,就四乘十有个人挂了,不过这项可以补考。后来都过啦!
 楼主| 发表于 2011-5-21 11:15:04 | 显示全部楼层
回复 @flying@ 的帖子

借你吉言啊美女!:P
 楼主| 发表于 2011-5-21 11:15:53 | 显示全部楼层
4*10应该不难!
 楼主| 发表于 2011-5-21 11:28:08 | 显示全部楼层
恩!我就是有这个感觉,我自己跑,跑一圈半的时间都累得要死,找个人一起跑2圈半下来反而没那么累
发表于 2011-5-21 11:45:47 | 显示全部楼层
我平顶山的  4*10很简单   你在外面量10米 自己找人掐时间   1000我体能第一  匀速跑3分20  没有冲刺   比第二明快10秒   摸高  注意起跳姿势   很简单的
 楼主| 发表于 2011-5-21 11:50:52 | 显示全部楼层
你是千里马,比不了,俺年纪大了,不求4分内,但求4分25内
发表于 2011-5-21 13:13:44 | 显示全部楼层
我3分20  第一 最后五米是走过去  那领导还说我  你那么牛.............
发表于 2011-5-21 13:49:13 | 显示全部楼层
我比前面的哥们差点,我1000米得3分35,好久没跑了,希望大家都能笑到最后~~~{:soso_e181:}
 楼主| 发表于 2011-5-21 15:00:03 | 显示全部楼层
都比较猛啊!
发表于 2011-5-21 17:58:11 | 显示全部楼层
N久没跑步了 不知道明天怎么样
发表于 2011-5-23 14:57:00 | 显示全部楼层
回复 满水之杯110 的帖子

朋友,摸高求教,姿势是否和立定跳远姿势一样,
另外,如何锻炼,还有几天都该体侧了,摸高一直在260,
看论坛上很多人说摸高现场都能比在家提高10多厘米,
现场参加摸高是不是这种情况,不胜感激
发表于 2011-5-23 15:33:30 | 显示全部楼层
姿势都差不多 区别在于起跳的瞬间 你的脚尖要保持绷直 向上起跳   很简单的 你肯定可以
 楼主| 发表于 2011-5-23 15:49:18 | 显示全部楼层
1000米跑了个4分03,不错!我自己跑最好才4分29了
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