锻炼几天腿有点疼还继续练么高手说说啊

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:09:56

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锻炼了几天摸高还没前几天好呢原来2米9 现在2米7多了咋办呢还有这个跑步还继续么

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:14:52

没一个舍得给点经验啊闷啊 :Q

喝了三杯 · 发表于 2011-5-9 17:20:40

你都摸2米9了还练啥

Eleen · 发表于 2011-5-9 17:22:22

接着练，每次练完自己揉揉腿，然后晚上睡觉前泡泡脚，时间长了跑步就不疼了！就会感觉有效果了，这需要一个过程！说的很笼统！还是需要你接着练

yuqingla · 发表于 2011-5-9 17:22:36

你自己表达不清楚，别人怎么帮你，如果你现在都合格了，还是好好休息吧

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:23:23

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我想体能那天绝对天热的要命发挥不好咋办呢兄弟啊体能也关键啊不练心虚

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:24:05

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跑1000米 4分14秒可是跑完浑身难受要死的想吐腿沉的要死

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:24:57

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是的自己测了一次都合格了可是人家都在练呢就害怕考试那天发挥不好怎么办呢现在练得腿疼不知道还继续练么

yuqingla · 发表于 2011-5-9 17:25:38

han8898548 发表于 2011-5-9 17:24

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跑1000米 4分14秒可是跑完浑身难受要死的想吐腿沉的要死

你每天练习多少米？

喝了三杯 · 发表于 2011-5-9 17:25:42

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这很正常你如果跑完一点是没有还不正常呢

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:28:31

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3000-4000吧还有蹲下起立

Eleen · 发表于 2011-5-9 17:28:45

这说明你锻炼的少！接着练，每天多练几次，慢慢就不会出现那样的情况了！

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:29:31

回复喝了三杯的帖子

他们摸高放那个垫子不带弹性也不会是软的吧别一站上去陷下去了才郁闷呢

Eleen · 发表于 2011-5-9 17:30:33

你一天跑几次啊

yuqingla · 发表于 2011-5-9 17:30:52

实话告诉你，我锻炼强度还没你大，每天只是慢跑2000米，这玩意能过就行，又不算分，你怕啥，非得进4分以内你才安心呀，要自信，你这几天休息是关键，争取测试那天腿很轻松！

喝了三杯 · 发表于 2011-5-9 17:31:30

估计不会把不超过两厘米

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:31:53

回复 yuqingla 的帖子

恩听你的哥们减小点强度吧很多人都说喝红牛那玩意到底管用不

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:32:27

回复喝了三杯的帖子

你练摸高脱鞋不是按他那个标准做的么

yuqingla · 发表于 2011-5-9 17:37:53

脱鞋，不脱袜子就行，你就按照“QQ音乐”给的方法练习就行，每天2000米后拉韧带，双手合拢，弯腰摸鞋即可。每天练习强度，根据你自身决定，不必太在意，体能那天都能超常发挥。平常你跑不好是因为你没追赶的目标，而且还没全力以赴！

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:39:26

回复 yuqingla 的帖子

QQ音乐我怎么不懂啥意思呢

yuqingla · 发表于 2011-5-9 17:45:12

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:48:01

g哥们？呼叫楼上的兄弟

han8898548 · 发表于 2011-5-9 17:49:31

厄看着挺专业的应该学学蛙跳啊折磨人

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