面试指导：如何巧妙运用身体姿势语言

杨凡

姿势语是指通过身体的姿势、动作来表达情感、传递信息的体态语，主要包括坐姿、站姿和行姿三种。
　　俗话说：“站有站相，坐有坐相”，又说：“坐如钟、站如松、行如风”，这些都是对人的坐姿、站姿和行姿的基本要求，同样也是对应试者的要求，而且，求职作为一种庄重的社交活动，这种要求更为严格和规范。
　　就面试而言，坐姿更普遍、更重要。在此，面试专家就公务员面试中的姿势语言提供如下参考：
　　(一)坐姿
　　1.要了解各种坐姿语的特定含义
　　不同的坐姿表达的含义是不同的。如身体靠在沙发背上，两手置于沙发扶手上，两腿自然落地、叉开，表示谈话轻松、自如、自信;身子稍向前倾，两腿并拢，两手放于膝上，侧身倾听，说明很尊重对方;身坐椅子前沿，身子向前，倚靠于桌上，头微微倾斜，表示对交谈内容非常感兴趣、喜悦和重视;坐在椅子上交谈，微微欠身，表示谦恭有礼;身体后仰，甚至转来转去，则是一种轻慢、失礼行为;整个身子侧转于一方，表示嫌弃与轻蔑;背朝谈话者，是不予理睬的表现。
　　总的要求是坐姿要端庄，具体坐法是：走到座位前，背向椅子，使腿靠近椅子，上体正直，轻缓落座。女求职者若着裙装，落座时应用手理一下裙边，把裙子后片向前拢一下。坐下后，应双脚对齐，脚尖适度分开，上身挺直，双手置于膝上(此时，双手也可适度交叉，但双臂则绝对不可交叉)，同样头部要摆正，嘴巴闭起，眼睛正视前方。
　　2.要克服和纠正不礼貌的坐姿
　　为了保证坐姿的正确和优美，应注意以下禁忌：一是落座后，两腿不要分得太开，若女性坐时，两腿分得太开尤为不雅。二是交谈时勿将上身向前倾并以手支撑着下巴。三是落座后不要左右晃动，扭来扭去，给人一种不安分的感觉。四是如果座位是椅子，不可前俯后仰，更不能把腿架在椅子或沙发扶手上。五是入座要轻柔和缓，直坐要端正稳重，不可猛起猛坐，弄得座椅乱响，造成紧张气氛。六是背部要挺直，不要像驼背一样，弯胸曲背。
　　(二)站姿
　　站姿的要求是正直，争取给人留下一种精神饱满、胸有成竹的好印象。站立时，两手自然地垂直于身体两侧，不要两手叉腰，也不能双手插入口袋或把双手交握在背后，否则会给对方一种轻佻之感。还要注意站向，交谈时站立的方向应该是正面对着对方，以表示尊重。
　　应试者要注意自己的站姿，站姿规范如下：
　　(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。
　　(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。
　　(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。
　　(4)脚应绷直，稳定重心位置。
　　站姿有以下几种方式：
　　(1)前进式：这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成 45度左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而觉得累。另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。
　　(2)稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感。
　　(3)自然式：两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太远会影响呼吸声音的表达，太近则显得拘束。
　　此外还有立正式、丁字式等。
　　(三)行姿
　　行姿的要求是，轻而稳，胸要挺，头抬起，两眼平视，步频和步幅要适度，符合标准。如果是与对方考官或工作人员同行时，要注意速度，不能超前，只能平行或略微靠后，否则是失礼行为。走路时，上身应保持正确的姿势，双手不要过分摆动，双膝不要太弯曲;脚不要过于分开，也不可用拖拉的方式走路，脚步声不要太重;不要东张西望，小心不要踩到或碰到东西，也不要任意跨越放置物。
　　此外还应注意以下动作：
　　(1)正确的立姿行礼。先保持正确的立正姿势，眼睛注视着正前方，上身稍向前倾，双手自然垂直，庄重地点头行礼，然后恢复到原来的姿势。这时要注意的是，颈不可偏，膝不能曲。
　　如果考官主动伸出手来，就回以坚定而温和的握手。如果考官不主动握手，考生切勿伸手向前和对方握手，以免对方没有思想准备而出现尴尬局面。
　　(2)起立的动作。起立时的动作，最重要的是稳重、安静、自然，绝不能发出声音，要保持安静。坐椅子通常由左边进入座位，起立时亦由左边退出。坐椅子时，除有上座的专门规定外，通常是由左边开始坐，站立时也要站在椅子的左边，注意，不能发出其他声音。
　　(3)开门与关门。进入面试场前，绝不能忘记敲门，不先敲门就进入，是最不礼貌的行为。敲门通常为连续二、三次，等门内有了回音，再推门进去。至于开门的方法，用靠近门的一只手握住门把，边打开门边进入房间，而后，转过身来，换另一只手将门轻轻关上。.......
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