番茄瘦身餐一周减10磅

莲莲 · 发表于 2007-11-7 13:57:20

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苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等於约八分一碗白饭的热量。

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。　　效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。　　艰苦度：☆☆ 　　为何吃番茄可瘦身？ 　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。　　每日两餐之中又可以吃几个番茄？ 　　基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

　　吃番茄代替正餐要注意的事项： 　　1 番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。　　2 任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

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　　　　偶然发现的！！！我没试过哦！如果有人试了来说下效果哦！！

上官乐 · 发表于 2007-11-7 14:43:40

我先试试，呵呵。;P

上官乐 · 发表于 2007-11-7 14:44:11

我试完了大家再试哦:lol

zhushanshan1986 · 发表于 2007-11-7 17:17:25

冬天番茄那么贵　　还是吃苹果来的划算

秋月白 · 发表于 2007-11-7 17:29:03

yun 晕了

zhushanshan1986 · 发表于 2007-11-8 18:39:27

:lol 　说的是实话嘛　　在减肥的同时也要考虑一下自己的荷包啊　毕竟自己还没有工作的嘛

竹林单猫 · 发表于 2007-11-8 21:31:54

莲莲在这一方面很有经验阿~ 呵呵~~

莲莲 · 发表于 2007-11-9 11:44:29

嘿嘿！！！我根本减不了肥，老是吃起来不要命！！！！嘿嘿！！！

上官乐 · 发表于 2007-11-9 11:49:32

;P 我天天吃苹果

竹林单猫 · 发表于 2007-11-10 19:43:34

.............................................:L :L

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