关爱：电脑族不可少的4种营养

伊人儿 · 发表于 2008-5-30 19:34:35

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电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。

　　电脑族的四杯营养茶

　　1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

　　2.多吃含维生素高的食物。

　　它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

　　3.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

　　4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

溪漫 · 发表于 2008-5-30 19:58:55

说的大部分我都爱吃也！！！R:5(3)

伊人儿 · 发表于 2008-5-30 20:00:40

原帖由溪漫于 2008-5-30 19:58 发表说的大部分我都爱吃也！！！R:5(3)

o(∩_∩)o...呵呵！我也是！:handshake

manman · 发表于 2008-5-30 20:41:49

忒棒我就喜欢

伊人儿 · 发表于 2008-5-30 20:46:58

:handshake

洋洋A · 发表于 2008-5-30 21:39:07

呵呵试试了

waidxx · 发表于 2008-5-30 23:18:52

基本都爱吃哈哈

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