csy1988 发表于 2011-11-4 14:08:22

SOS！河南政法干警 体能 摸高 提高方法

我172男刚穿鞋试了几次 只能摸到260左右   真丢人呀顺便说下我很长时间没锻炼了   求摸高训练提高方法 ！！！！

风中相依 发表于 2011-11-4 14:10:15

帮顶

yuxiangyx 发表于 2011-11-4 14:12:58

{:soso_e141:}

xiaoli123shi 发表于 2011-11-4 14:13:33

{:soso_e122:}摸篮球筐

最后唯一有你 发表于 2011-11-4 14:14:24

没事多在家跳跳，我们那时候天天早上跑步、摸高

呼呼呼呼 发表于 2011-11-4 14:26:20

找个60到100厘米的高的 东西往上跳，然后跳下 在双脚刚刚接地的一瞬间猛的爆发再次跳起，这个方法很管用 我从之前的摸不着到考试的时候摸到了两米七多 ，平时每天跑步 啦韧带，兄弟我还没你高你可以

最后唯一有你 发表于 2011-11-4 14:27:22

最后唯一有你 发表于 2011-11-4 14:14 static/image/common/back.gif
没事多在家跳跳，我们那时候天天早上跑步、摸高

额。。。是女生。。。考试时只要摸到悬着的绳就过关。。。

再见蒲公英 发表于 2011-11-4 14:28:57

以前一起的男同学都是绑着沙袋练的，据说管用。

csy1988 发表于 2011-11-4 14:32:57

都是好人 呀 {:soso_e113:}

飞杨 发表于 2011-11-4 14:38:36

顶

天石大帝 发表于 2011-11-4 15:05:17

{:soso__1816249248082765864_2:}

police0123 发表于 2011-11-4 15:22:36

在家多跳跳，265应该还是很随意的

豆芽菜 发表于 2011-11-4 16:13:02

{:soso_e113:}

呼呼呼呼 发表于 2011-11-4 16:21:37

呼呼呼呼 发表于 2011-11-4 14:26 static/image/common/back.gif
找个60到100厘米的高的 东西往上跳，然后跳下 在双脚刚刚接地的一瞬间猛的爆发再次跳起，这个方法很管用 我 ...

必要的时候可以找个体育老师指点一下，我都是这样，还有就是找个台阶 前脚掌站上去 小腿使劲提然后下来，多弄几次感觉小腿算的不行了 在休息几分钟然后继续网上有很多这样的视频 你可以借鉴借鉴

天石大帝 发表于 2011-11-5 09:00:32

那个测得高度比实际得要低 所以不要紧张 现在能错个几厘米 到时候肯定过

天石大帝 发表于 2011-11-5 11:10:44

天石大帝 发表于 2011-11-5 09:00 static/image/common/back.gif
那个测得高度比实际得要低 所以不要紧张 现在能错个几厘米 到时候肯定过

社招是第一批新体能标准的 实验者我参加社招体能了

sunsolely 发表于 2012-5-18 14:54:14

顶啊

517889193 发表于 2012-5-25 17:37:48

带着与楼主相同的问题进来，带着满意的答案而归！

承诺媛媛 发表于 2012-7-25 09:04:50

唉
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