xubo777 发表于 2011-5-23 21:48:39

QQ音乐及体能高手进指点

本人体重178摸高没问题一直对一千米很是纠结五一前测试1000米第一次4分31第二次4分27，一直坚持早上跑步，每天早上至少2000米慢跑，但是今天下午又测了下，成4分28了，整得很是纠结啊练了近一个月了，体能似乎没有一点长进，但是可以感到的是 自己现在干什么都比较有力了，身体感觉好了 但是1000米始终 没有提高 求为什么？？？？？？？

chdl0524 发表于 2011-5-23 21:58:06

:victory::lol

chdl0524 发表于 2011-5-23 22:00:30

qq 成名人了一贴成名啊 ············

chdl0524 发表于 2011-5-23 22:07:40

:lol

氵ぉ凊浅 发表于 2011-5-23 22:11:53

:)

沣沣 发表于 2011-5-23 22:55:09

稳步加大训练强度、、、多项目综合提高身体素质、、

是个女警察 发表于 2011-5-23 23:00:56

偶很负责任的告诉你
我女生 平时八百米四分十几秒
考试那天我跑了三分十五秒 越跑越有劲的说。。。。

jiazongtao 发表于 2011-5-24 00:34:35

拼命往死里跑~~{:soso_e130:}

woshigaoshuaiya 发表于 2011-5-24 06:55:00

不能慢跑啊，每次都按1000米坚持跑，先匀速，最后100米发力，狂跑~我一直就是这样子训练的，希望对你有所帮助，谢谢~~

冰封觉醒 发表于 2011-5-24 07:27:00

放心你一定会过的

1chenpeng1 发表于 2011-5-24 08:59:24

楼主尽管放心，我平时测的最好的成绩是4分29，体能测试时一不留神就4分03了，只要存在竞争，你看着你前边的人离你越来越远你浑身就会充满动力，然后小宇宙爆发，一个超大就过了！

xubo777 发表于 2011-5-24 15:24:44

谢谢大家南阳本周么体能想也没几天了 就这么的吧过不过一切看运气了

来了您了 发表于 2011-5-25 15:05:49

不要怕，本人体能前1000米最好成绩4‘30，考试的时候，跟着大部队，成绩4’03 所以你能过。

shalongsky 发表于 2011-5-27 13:50:52

回复 1chenpeng1 的帖子

一个超大就过了，哈哈，经典！

wu198268 发表于 2011-5-27 17:13:05

:lol

1chenpeng1 发表于 2011-5-28 00:34:17

回复 shalongsky 的帖子

嘿嘿！咱都懂啥意思啊！看来97很流行啊！
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