1chenpeng1 发表于 2011-5-21 10:50:29

1000米都那么牛么？

为啥我的1000米总在4分20左右呢？跑4分以内的都是咋跑的？传授下经验啊！

@flying@ 发表于 2011-5-21 10:55:52

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你可以了，刚体测回来。我们这一组全过，只要跟着大家跑都能过，成绩比平时普遍要快十几秒呢！加油！没那么难。

我的天空 发表于 2011-5-21 10:58:33

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你是哪的美女？

@flying@ 发表于 2011-5-21 11:01:52

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报的郑州。你呢？

我的天空 发表于 2011-5-21 11:04:47

我报的南阳，我们到下个周日了

我的天空 发表于 2011-5-21 11:05:36

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我除了10×4没练过
其他的都没问题

@flying@ 发表于 2011-5-21 11:05:46

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趁这几天多练练，希望你顺利过关！

我的天空 发表于 2011-5-21 11:07:02

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10×4怎么练呀？
我觉得应该没问题吧

@flying@ 发表于 2011-5-21 11:07:13

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我就四乘十差点挂了，平时没练过，而且这次还是在室内，木地板，都刹不住。不敢跑、、、

我的天空 发表于 2011-5-21 11:09:06

哈，那我这几天试试
把刹车修修{:soso_e113:}

@flying@ 发表于 2011-5-21 11:09:08

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我们那一组二十个人，800和摸高全过，就四乘十有个人挂了，不过这项可以补考。后来都过啦！

1chenpeng1 发表于 2011-5-21 11:15:04

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借你吉言啊美女！:P

1chenpeng1 发表于 2011-5-21 11:15:53

4*10应该不难！

1chenpeng1 发表于 2011-5-21 11:28:08

恩！我就是有这个感觉，我自己跑，跑一圈半的时间都累得要死，找个人一起跑2圈半下来反而没那么累

满水之杯110 发表于 2011-5-21 11:45:47

我平顶山的4*10很简单   你在外面量10米 自己找人掐时间   1000我体能第一匀速跑3分20没有冲刺   比第二明快10秒   摸高注意起跳姿势   很简单的

1chenpeng1 发表于 2011-5-21 11:50:52

你是千里马，比不了，俺年纪大了，不求4分内，但求4分25内

℡●ｎＬｙ、 发表于 2011-5-21 13:13:44

我3分20第一 最后五米是走过去那领导还说我你那么牛.............

woshigaoshuaiya 发表于 2011-5-21 13:49:13

我比前面的哥们差点，我1000米得3分35，好久没跑了，希望大家都能笑到最后~~~{:soso_e181:}

1chenpeng1 发表于 2011-5-21 15:00:03

都比较猛啊！

wf_sjy 发表于 2011-5-21 17:58:11

N久没跑步了 不知道明天怎么样

摸高还差7厘米 发表于 2011-5-23 14:57:00

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朋友，摸高求教，姿势是否和立定跳远姿势一样，
另外，如何锻炼，还有几天都该体侧了，摸高一直在260，
看论坛上很多人说摸高现场都能比在家提高10多厘米，
现场参加摸高是不是这种情况，不胜感激

满水之杯110 发表于 2011-5-23 15:33:30

姿势都差不多 区别在于起跳的瞬间 你的脚尖要保持绷直 向上起跳   很简单的 你肯定可以

1chenpeng1 发表于 2011-5-23 15:49:18

1000米跑了个4分03，不错！我自己跑最好才4分29了
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