QQ音乐 发表于 2011-5-15 18:44:34

郑州明天好像出公告。

体能时间好像是在19号体检在20号。。。      

消息不是很准确，大家参考下吧。。。

xubo777 发表于 2011-5-15 18:54:56

QQ音乐 发表于 2011-5-15 18:44 static/image/common/back.gif
体能时间好像是在19号体检在20号。。。      

消息不是很准确，大家参考下吧。。。

你好 QQ音乐我想咨询你下：我前段时间训练时间把小腿肌腱拉伤了，现在蹲厕所起来后剧痛，但是跑步时间痛的感觉不明显   真正跑开之后也不是很疼，，我现在是该继续训练还是休息 ？
还有考前几天是不是得休息？还是一直跑下去直到考试？？

先谢谢了

喝了三杯 发表于 2011-5-15 19:00:52

音乐在给大家讲讲这几天怎么练把

QQ音乐 发表于 2011-5-15 19:12:46

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没关系。 继续练习。强度和之前练习的强度一致。千万别减少强度。那么你之前的努力就白费了

QQ音乐 发表于 2011-5-15 19:16:43

其实也没什么。大家都知道体能这次不是很严格，标准很低了。借鉴新乡和济源还有鹤壁的就知道了，一般都能过，

这几天我建议，大家练习的强度和之前练习的强度一致，不要低于之前，也不要高于之前、至于许多同学说他哪哪哪拉伤了。 其实那根本不是拉伤。 那只是你腿部肌肉由于锻炼猛的一下子紧缩了。这是好事。这证明你之前锻炼的效果很好。要是真拉伤的话，你跑步的时候就会明显感觉到一种剧痛的感觉、

QQ音乐 发表于 2011-5-15 19:21:28

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每天练完后，多用脚尖点点地、或者抖抖大腿。 这样大腿和小腿肌肉会得到放松这比你回家按摩还管用、、、

xubo777 发表于 2011-5-15 19:35:05

QQ音乐 发表于 2011-5-15 19:21 static/image/common/back.gif
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每天练完后，多用脚尖点点地、或者抖抖大腿。 这样大腿和小腿肌肉会得到放松这比你 ...

谢谢QQ音乐

xubo777 发表于 2011-5-15 19:38:38

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QQ音乐建议你将考前的锻炼方法给大家总结下，每天怎么锻炼 锻炼时间多久为宜？？
整好后 发出来 可以吗

陈陈 发表于 2011-5-15 19:59:00

:lol

花洲居士 发表于 2011-5-15 20:46:17

此贴必火

氵ぉ凊浅 发表于 2011-5-15 23:07:28

:D
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