QQ音乐 发表于 2011-5-9 09:17:26

QQ音乐第三贴（道歉贴）

       我发了2个帖子，却遭到了公愤！此贴道歉。也是最后一贴。望坛友和斑竹见谅！

（看来有时候觉得不公平只能在自己肚子里吞！）

道歉1:不应该呼吁修改体能标准。 虽然自己体育好，但是好多人体能不是很好，但是他们都在N久就种下了当警察的这个梦想，所以我太偏激了，伤害了大家当警察的梦想！
道歉2：我虽然北体毕业，这次招警笔试成绩不错，面试成绩小组第二。大家看我发的帖子，觉得我是在炫耀。其实当时我也就是有点炫耀自己，炫耀自己是北体的，炫耀自己文化课很好。在这里给大家真诚的道歉！
道歉3：在看到大家的质疑和攻击时，我没有认识到自己的错误。反而又觉得不公平，又发了QQ音乐第二贴。所以道歉3

建议：或许有一小部分男女，因为摸高发愁，网上论坛里也有一些摸高的训练方法，自己就是个搞体育的，所以这些方法有点不科学，我建议大家在这几天不要把训练的强度搞的太大。
我建议每天跑2000米，是慢跑。不要冲刺。跑完一定要拉韧带，拉韧带是很痛苦的，你们平时也不咋锻炼，所以会拉的很难受。但是也要拉，拉韧带最好2个人。一个人的效果很不明显。一定要再3天内把韧带彻底拉开！韧带拉开你才会感觉到你能跳的高了！

拉过韧带，做10-15个蛙跳，蛙跳的动作一定要幅度大。彻底的舒展自己的姿势。要不做蛙跳没啥作用！

有条件的同学，离体育馆近的，可以去举杠铃下蹲， 这是最有效果的，不要做多，做5次就好。

总之，不要运动量过度。 一定要适中锻炼   人是个机器。用的过度反而各方面的机能在考试那天不会运转开

再说下800和1000    这是最容易提高的一项。 练得时候不要每天就跑个800和1000   至少要跑2000. -3000 要不没啥用。

考试时候，800和1000成绩不好的 在那天成绩也会明显提高，因为每组都有个领跑的。只要和领跑的差距不要大，100米到120米。就行。到最后300-400米得时候加大摆臂，步伐增大。 切忌！步频要降低。职业运动员，你看下。他们在冲刺的时候不仅能步伐大，而且频率也高。频率和步伐他们达到了个临界点。作为我们应试的，只要保证步伐就行了、



liyuan007 发表于 2011-5-9 09:26:33

有进步，参考下你的建议

madforever 发表于 2011-5-9 09:28:08

支持一下~这样做才对
希望我们最终都能入警。
希望今后你多站在别人角度思考思考问题。
就像一道人际关系的面试题。

焰火1234 发表于 2011-5-9 09:29:03

楼主能认识到错误并道歉，就还是个好同志，还望今后说话做事多三思而后行。:)

三生轮回 发表于 2011-5-9 09:29:55

本帖最后由 三生轮回 于 2011-5-9 09:31 编辑

送你几句话：
1.做事先做人，行政单位更是如此
2.低调是成熟的表现，越成熟的稻穗垂的也越低
3.天外有天，人外有人
4.永远不要犯众怒，毛主席教导过的：要走群众路线

w0704002224 发表于 2011-5-9 09:30:12

没事的，希望体能有两个标准，一个是专为你设计的

三生轮回 发表于 2011-5-9 09:30:57

w0704002224 发表于 2011-5-9 09:30 static/image/common/back.gif
没事的，希望体能有两个标准，一个是专为你设计的

亮点

QQ音乐 发表于 2011-5-9 09:31:20

   体能不好的 尤其是女生。一定要把心态调整好。体育出不出成绩，只有考试那天才知道。
因为到了那天，你会全身兴奋。所以说考试那天会比你平时练得成绩要高些！
一定要有个好的状态。

语书临疯 发表于 2011-5-9 09:35:15

呵呵，其实挺佩服你的，一个体育生（体育也有很多学科像体育心理、体育教育等，但愿你是真正的体育生）在其他类能够脱颖而出，杀入前三已经很不错了，可是招警毕竟不是招运动员，只要有大众化的体能就可以。

monk1207 发表于 2011-5-9 09:35:55

其实，呵呵，要低调啊，不然以后进了单位也很难和同事相处，希望你提供4X10的锻炼方法。

初年 发表于 2011-5-9 09:36:47

我觉得你说的挺对的，我要参照你的方法练习{:soso_e100:}

1chenpeng1 发表于 2011-5-9 09:42:00

知错能改，善莫大焉！年轻人犯错误，上帝都会原谅的！

喝了三杯 发表于 2011-5-9 09:56:27

知错就改不错

朱蔻sunny 发表于 2011-5-9 10:05:59

我身边有好几个第一，大家也都没这么高调，有个第一的同学跑800米只要3分10几秒，人家还不是北体的，是公专的，考了市局第一。所以说，低调做人么，这一关一关的下来，每一次都像是在走独木桥，谁也不知当时的自己会是什么样的状态......笑，当然是要留到最后的，综合到考试，还是等到去培训吧！
进面试的所有同学，大家努力练习体育，一切皆有可能！:victory:

aprioy 发表于 2011-5-9 10:27:27

很中肯，这个建议不错。大家可以参考一下。

yu240851648 发表于 2011-5-9 14:21:18

论坛里的朋友们   还是很大度的
   每个人都有自己的长处   低调

阿赛 发表于 2011-5-9 14:55:24

回复 QQ音乐 的帖子

知错就改就是好姑娘!
哈哈

淡定淡定@ 发表于 2011-5-9 15:02:18

看看 吧    知道错了改 了 就可以得到群众的原谅 ....

陈P 发表于 2011-5-9 15:40:22

额～不是炒作吧～

建斗 发表于 2011-5-9 19:31:48

:)

85445853yue 发表于 2011-5-9 19:47:11

欢迎你来到群众中，工作中更是如此。
每个人都有自己的优点，不要拿自己的优点去比别人的缺点，那样永远不会进步

孤独大白馍 发表于 2011-5-9 21:15:45

他的道歉信写的感觉有点被逼无奈，呵呵，不管了，道歉还是需要原谅啊，关键不是你丢自己人，你的母校北体是很丢人的，你为你的母校北体抹黑了

小玉 发表于 2011-5-9 21:16:25

善哉，善哉~

tejing2010 发表于 2011-5-11 19:00:24

一直忙于复习，这段时间论坛里的事情还不少啊！
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