rainlee 发表于 2011-5-3 16:47:21

请教4*10锻炼方法

4*10跑的时间有点危险，请教下技巧或者提高方法    谢谢

shalongsky 发表于 2011-5-3 16:57:38

短冲刺，靠的是你的爆发力，练练深蹲吧

永上一线 发表于 2011-5-3 17:03:12

就和摸线跑一样吧，身体前倾，用脚尖跑！

蜗牛新 发表于 2011-5-3 17:04:52

永上一线 发表于 2011-5-3 17:03 static/image/common/back.gif
就和摸线跑一样吧，身体前倾，用脚尖跑！

强调。。。

木图教育 发表于 2011-5-3 17:07:37

不用担心，目前为止，还没听说有一个人4*10没通过的

rainlee 发表于 2011-5-3 17:53:38

呵呵   谢谢各位{:soso_e163:}

满水之杯110 发表于 2011-5-4 16:35:26

这个应该不难   你想想 100米 就是再慢你也应该可以跑15-16秒吧    那么40米呢肯定可以

Llorare 发表于 2011-5-7 19:43:02

同感，楼主，我也很担心4X10，时间有点危险……
每天都练，可是没提高，每次都是那样……

爱随梦飞 发表于 2011-5-8 17:55:14

同意楼上的说法
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