孙冬007 发表于 2011-4-25 17:39:21

高人给的摸高训练方法，有奔头了。大家加油！

高人是高中同学，现在在某体校。身高174cm原地摸高310。他建议我买了两个3公斤的沙袋每天训练的时候绑上去山上跑步（我家离山不远20公里），做吨起，绑沙袋跳、（论坛跳篮板那个就不错）、用脚尖跳、脚尖内扣、注意呼吸（可以百度一下，百度有技术要领。动作很重要）。经测试提高2cm左右。不训练不用绑腿。我净身高168，摸高258～262之间。这段时间关想这了，面试也没准备，身体也没锻炼。明天开始俩都努力。 同学说我没基础，所以10天提高6公分不是个事。同志们加油！不要灰心，期待我们上岸！

杨凡 发表于 2011-4-25 17:42:32

孙冬007 发表于 2011-4-25 17:39 static/image/common/back.gif
高人是高中同学，现在在某体校。身高174cm原地摸高310。他建议我买了两个3公斤的沙袋每天训练的时候绑上去山 ...

很好的方式

孙冬007 发表于 2011-4-25 17:48:03

对了。所有动作都用脚尖完成。

三姐 发表于 2011-4-25 18:08:49

楼主好人

adda312 发表于 2011-4-25 18:16:24

好人

年年丰收 发表于 2011-4-25 20:55:31

ding 试试 我还差3厘米

applee898 发表于 2011-5-2 00:17:21

都加油啊:victory:

8382600zz868 发表于 2011-5-2 19:46:09

本帖最后由 8382600zz868 于 2011-5-2 19:46 编辑

摸高原地320cm的漂过

pkg2010 发表于 2011-5-7 17:10:11

{:soso_e100:}

未来民警 发表于 2011-5-7 18:22:57

厉害

花洲居士 发表于 2011-5-8 08:03:50

试试

马宝丁 发表于 2012-9-3 18:22:28

恩，确实不错啊

1301636446 发表于 2012-11-19 13:23:40

你过吗，我还摸不到
页: [1]
查看完整版本: 高人给的摸高训练方法，有奔头了。大家加油！