点支不抽的烟 发表于 2013-2-24 15:22:54

摸高，急急急急急，跪求高手指点

本人报考的是贵阳招警，男，身高168CM，从小弹跳力就不好，试着摸只能摸到255CM---258CM，差不多还差10CM,这几天也一直在练习，没什么明显的提高啊，谁有时间指导下我啊，我的QQ190610666，大家支支招啊，急急急！！！！！！！！{:soso_e109:}

风雨无畏 发表于 2013-2-24 15:34:01

跟我情况差不多，买个杠铃压在肩上做深蹲，分组做，效果相当明显。我就是这么练去年轻松过关！

点支不抽的烟 发表于 2013-2-24 15:38:49

风雨无畏 发表于 2013-2-24 15:34 static/image/common/back.gif
跟我情况差不多，买个杠铃压在肩上做深蹲，分组做，效果相当明显。我就是这么练去年轻松过关！

非常感谢，果然是好心人

点支不抽的烟 发表于 2013-2-24 15:56:30

风雨无畏 发表于 2013-2-24 15:34 static/image/common/back.gif
跟我情况差不多，买个杠铃压在肩上做深蹲，分组做，效果相当明显。我就是这么练去年轻松过关！

好人啊

轉身遇見微笑 发表于 2013-2-24 15:59:31

每天踮着脚尖跑10公里就行了。最多一个月，摸不着找我。

点支不抽的烟 发表于 2013-2-24 21:53:30

轉身遇見微笑 发表于 2013-2-24 15:59 static/image/common/back.gif
每天踮着脚尖跑10公里就行了。最多一个月，摸不着找我。

跑步简单啊，关键是我身高矮啊

816925 发表于 2013-2-24 22:54:22

你身高和我一样，我起初也只摸到258，经过一番苦练最后终于过关，这是考验你毅力的时候了！具体方法各有不同，我的方法也很简单，就是带沙袋跑步，爬楼梯，具体方法如愿了解请与我联系！

点支不抽的烟 发表于 2013-2-25 10:05:57

816925 发表于 2013-2-24 22:54 static/image/common/back.gif
你身高和我一样，我起初也只摸到258，经过一番苦练最后终于过关，这是考验你毅力的时候了！具体方法各有不同 ...

亲，怎么和你联系啊

扬风 发表于 2013-2-25 14:10:24

深蹲蛙跳

点支不抽的烟 发表于 2013-2-25 16:15:34

扬风 发表于 2013-2-25 14:10 static/image/common/back.gif
深蹲蛙跳

试过了，这个效果不是很明显，不过听了你们的建议，还有些效果的

点支不抽的烟 发表于 2013-2-26 13:32:58

唉，今天摸了下，感觉还退步了，受不了自己了

点支不抽的烟 发表于 2013-2-27 14:18:34

受不了，还是差很多啊

816925 发表于 2013-2-27 19:10:39

点支不抽的烟 发表于 2013-2-25 10:05 static/image/common/back.gif
亲，怎么和你联系啊

加我qq2502818587

点支不抽的烟 发表于 2013-3-2 14:29:56

今天稳定了很多

991557690 发表于 2013-7-13 23:28:57

我的摸高也是不行的，我在湖北考试中就是栽在摸高上的，现在也在急求摸高方法

破碎维度 发表于 2013-9-2 14:03:28

多加锻炼
页: [1]
查看完整版本: 摸高，急急急急急，跪求高手指点