能不能跳着说 发表于 2012-11-30 13:36:23

爱上酸楚的滋味，我是不是心理障碍了？

自从发现自己摸得不够高以后，我每天开始练习，内容包括：

正踢腿三组，每组五十个

蛙跳三组，每组25个

前后换腿弓步跳三组 每组50个

压腿已经能达到在站立90度的情况下用眉头碰到膝盖

提踵200个

天天肌肉都很酸疼，一开始很痛苦，后来有天没练却觉得少点什么

但是有人也跟我说这样连续练习会导致肌肉疲惫，很难达到提高的效果，应该休息两天练一天

我很矛盾

眼看体能越来越近

请高手指点，先拜谢了！！！！

夜丶太宁静。 发表于 2012-11-30 18:48:03

你确实该休息了我每次不跑步还能摸到一锻炼完就摸不到了 腿软了···

能不能跳着说 发表于 2012-12-1 12:39:31

谢谢大家
页: [1]
查看完整版本: 爱上酸楚的滋味，我是不是心理障碍了？