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发表于 2012-11-22 18:18:36 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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十天晚上的锻炼,换来了两厘米的进步,还有手上磨破的两个大血泡。先天的不足只能后天的努力来弥补,谁让咱170呢,谁让咱两年没好好打篮球呢。最让我郁闷的不是辛苦和一个人锻炼的寂寞,而是操场边离我不远的几对忘情接吻的情侣,一边啃还一边,嗯啊,哼啊的!我在一边大汗淋漓她们在一边口水淋漓,虽然无奈,但也只能无限的嫉妒羡慕恨。曾经我也有想要保护一辈子的女人,只是毕业的现实让我们天涯海角!
 楼主| 发表于 2012-11-22 18:24:49 来自手机 | 显示全部楼层
guohuichao 发表于 2012-11-22 18:20
...淡定吧 哥们。。祝你成功

也祝你城成功
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发表于 2012-11-22 18:24:59 | 显示全部楼层
祝福

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报得哪?考多少?老见你祝福  详情 回复 发表于 2012-11-22 19:30
大家一块成功!!  详情 回复 发表于 2012-11-22 18:47
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 楼主| 发表于 2012-11-22 18:47:37 来自手机 | 显示全部楼层
五月十六 发表于 2012-11-22 18:24
祝福

大家一块成功!!
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发表于 2012-11-22 19:30:46 来自手机 | 显示全部楼层
五月十六 发表于 2012-11-22 18:24 祝福

报得哪?考多少?老见你祝福

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周口淮阳特警,66。哈哈,我也老在论坛看见你!说明咱俩都是闲的时间比较多。  详情 回复 发表于 2012-11-22 19:39
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 楼主| 发表于 2012-11-22 19:39:48 来自手机 | 显示全部楼层
孤城独影 发表于 2012-11-22 19:30
报得哪?考多少?老见你祝福

周口淮阳特警,66。哈哈,我也老在论坛看见你!说明咱俩都是闲的时间比较多。
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发表于 2012-11-22 20:27:38 | 显示全部楼层
楼主都是怎样训练的,麻烦指导一下,我也是摸高不好。非常感谢~~

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很简单,找个单杠,最好260厘米以上的!然后每天晚上饭前先跑一千米到两千米,因人而异!这算是给身体一个舒展热身,接着摸单杠,每次深蹲,尽力的跳,用脚尖发力,每次都必须摸着单杠才算一次,初始一百次,五天以后  详情 回复 发表于 2012-11-22 20:42
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 楼主| 发表于 2012-11-22 20:42:01 来自手机 | 显示全部楼层
YUNIAN 发表于 2012-11-22 20:27
楼主都是怎样训练的,麻烦指导一下,我也是摸高不好。非常感谢~~

很简单,找个单杠,最好260厘米以上的!然后每天晚上饭前先跑一千米到两千米,因人而异!这算是给身体一个舒展热身,接着摸单杠,每次深蹲,尽力的跳,用脚尖发力,每次都必须摸着单杠才算一次,初始一百次,五天以后二百次!这是我大学那会院篮球队教练的方法!方法还是因人而异,十五天就会有效果,贵在坚持!
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