摸高摸不到，着急中求指教

laocu8 · 发表于 2012-11-19 16:06:07

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本帖最后由 laocu8 于 2012-11-19 16:25 编辑

身高只有170CM的我，平常不太锻炼，今天试着摸高摸260cm左右，鞋穿的不高也没弹性，大家看看我锻炼下还能提高吗？

李飞lifei · 发表于 2012-11-19 16:11:17

l楼主男生女生？身高170才摸到160左右？赶紧练习啊。我平时摸高也差几厘米，就是使劲跳，哎，加油吧

amote · 发表于 2012-11-19 16:19:53

170的身高摸160？我有点不清楚。。求解释。。

laocu8 · 发表于 2012-11-19 16:23:35

不好意思打错了

laocu8 · 发表于 2012-11-19 16:23:46

260CM

孤城独影 · 发表于 2012-11-19 16:37:58

楼主明明说260啊！我天天绑沙袋

zdxdexin · 发表于 2012-11-19 16:52:28

我昨天绑一天，跳了一天，今天下不了床了，小腿酸的要命，不知道还要不继续

孤城独影 · 发表于 2012-11-19 17:02:05

zdxdexin 发表于 2012-11-19 16:52 我昨天绑一天，跳了一天，今天下不了床了，小腿酸的要命，不知道还要不继续

得长时间的练，有个适应期。

倒转流年丶 · 发表于 2012-11-19 17:06:57

倒转流年丶 · 发表于 2012-11-19 17:07:27

楼主是司法警官的吧，哪届的？报的哪？多少分？

1301636446 · 发表于 2012-11-20 08:42:18

李飞lifei 发表于 2012-11-19 16:11

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l楼主男生女生？身高170才摸到160左右？赶紧练习啊。我平时摸高也差几厘米，就是使劲跳，哎，加油吧

我还差几厘米，练三天了感觉没提高，你怎么练的指导下大神？

1301636446 · 发表于 2012-11-20 08:44:58

筱-洲发表于 2012-11-19 18:19

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我擦，我165摸260，，咋弄，

你不够怎么练的，这才练三天，每天深蹲100多，原地跳100多，跑步，怎么不见效果啊

laocu8 · 发表于 2012-11-20 10:25:42

倒转流年丶发表于 2012-11-19 17:07

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楼主是司法警官的吧，哪届的？报的哪？多少分？

09法律系的

laocu8 · 发表于 2012-11-20 10:26:08

laocu8 发表于 2012-11-20 10:25

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09法律系的

鹤壁特警笔试68.8

李飞lifei · 发表于 2012-11-20 11:17:55

1301636446 发表于 2012-11-20 08:42

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我还差几厘米，练三天了感觉没提高，你怎么练的指导下大神？

哎，我从夏天开始练的。每天早上跑三千米，然后深蹲，拉单杠，接着原地起跳50下，反正就这样练，平时也能摸到，这几天冷了，身体不适很灵活，有差了几厘米，哎，我感觉要靠爆发力的，一起加油吧！也祝你好运！

李飞lifei · 发表于 2012-11-20 11:19:35

筱-洲发表于 2012-11-19 18:19

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我擦，我165摸260，，咋弄，

擦，小康，你可以啊！我从夏天开始练的。每天早上跑三千米，然后深蹲，拉单杠，接着原地起跳50下，反正就这样练，平时也能摸到，这几天冷了，身体不适很灵活，有差了几厘米，哎，我感觉要靠爆发力的，一起加油吧！也祝你好运！

仰望篂空 · 发表于 2012-11-20 11:28:02

走路和慢跑的时候踮起脚尖走路，我170，摸高271，楼主相信自己没问题，加油。
注意摸高的时候加个离心旋转，以身体为轴心，顺时针转着上去，身体尽量下蹲，爆发力往上跳；我教另外一个同学，练了几天体能测试过了，你尝试看看吧，加油！！！

倒转流年丶 · 发表于 2012-11-20 12:45:21

可轻松啊，本人身高182

锦お婳卟晟 · 发表于 2012-11-20 13:01:50

做做下蹲起

ricelihao · 发表于 2012-11-20 13:44:53

先祝你成功吧，58分要打酱油了。我173，150斤。在篮球公园测试，最高可以单手3.1米。小时候练舞蹈、高中学散打有一定帮助吧。你试试踮脚尖扎马步；然后单脚俯卧撑，一定要慢慢下、很慢撑！坚持一周应该有点帮助。记住，量力而行别伤着自己。每天锻炼10几个回合，加油。

zdxdexin · 发表于 2012-11-20 15:57:07

ricelihao 发表于 2012-11-20 13:44 先祝你成功吧，58分要打酱油了。我173，150斤。在篮球公园测试，最高可以单手3.1米。小时候练舞蹈、高中学散 ...

你手伸起来有多高？

政法小王 · 发表于 2012-11-20 16:46:59

付出才有会吧！

laocu8 · 发表于 2012-11-20 18:49:46

zdxdexin 发表于 2012-11-20 15:57

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你手伸起来有多高？

210cm

ricelihao · 发表于 2012-11-20 19:47:54

zdxdexin 发表于 2012-11-20 15:57

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你手伸起来有多高？

这个没量过，173身高的胳臂能有多长？你是怀疑我胡说八道对吧，我承认自己不高，但不至于吹牛皮。从初中后就发现比同学跳得都搞。

后来 · 发表于 2012-11-20 20:21:16

摸高一组可能是七个到十个人，到时候跟你前面的人搞好关系，让他摸高的时候手指弯一下，把那根带弹性的绳子往下带点劲，会有二公分的回旋，这也靠运气，如果你排你那组第一个，那就帮不了你了，因为每组结束后都会有工作人员用标尺校正高度。祝你好运！

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[体能心测] 摸高摸不到，着急中求指教